关注心灵 阳光有我

          2022年5月9日-10日，中国医药教育协会心理与精神健康教育委员会为北京市海淀区海淀学区教育教学教辅中心的全体教职员工提供了一场为期两天的“关注心灵 阳光有我”的积极心理及心理舒缓减压的培训活动。受疫情影响，培训活动在线上举行，但教师们依旧热情不减，在屏幕上的“云聚会”拉近了彼此的心距离。

目前，新冠肺炎疫情仍在全球肆虐，部分人群的心理受到冲击，产生不良的情绪，在积极抗击疫情的同时，心理防疫也不能忽视。为此，中国医药教育协会心理与精神健康教育委员会邀请了中国科学院心理研究所赵媚博士和首都医科大学宣武医院王长明主任进行本次线上培训。以求促进教师团队的心身健康，提升心理能量，激发教师心身潜能，以便教师们更加积极和建设性的心态面对工作和生活中的挑战，同时增强积极心理调控能力和职业及生活幸福感，提高总体素质。

赵媚博士以积极心理学为背景，融合催眠技术和正念技术，为大家带来别开生面的积极心理体验。用生动平时的语言，深入浅出的讲解积极心理学的概念与幸福的维度，并为各位教师介绍了简单有效的情绪管理方法，使各位教师觉察自己的情绪模式并学会如何科学管理情绪，令各位教师获益匪浅。

王长明主任则从心理测评的角度，详细的分析了各位教师的情绪水平和心理状态，并做了结果的报告显示，让教师们对自己的身心状况了然于胸。

在开放答疑环节，两位专家坐阵解答教师们身心困扰，针对焦虑、失眠等问题，专家们都分享了简单易行的解决办法。

海淀教辅中心王主任表示，在这两天的培训中，体会了积极心理学的魅力，也走在开悟的路上，很感谢有这样的机会参加学习，并期待未来有更多的交流机会。

两天的线上培训虽然短暂，但积极心理的种子已播种到每位参加培训的教师心中。培训结束后，屏幕上洋溢起张张笑脸，教师们意犹未尽，纷纷期待疫情结束能有线下的培训机会。

中国医药教育协会心理与精神健康教育委员会将继续专注国民身心健康，未来将为更多人传播心理与精神健康知识，提升国民的健康素养，共筑心理抗疫防线，助力健康中国。